Ukas første løpetur

Mandag formiddag og ukas første treningsøkt er alt unnagjort!

Etter å ha spist frokost og matet Mathias og gjort han klar for dagen så tok jeg med meg Eroc på en løpetur. Det ble fort både varmt og svettigt for oss begge! Det var herlig vær å løpe i. Det blåste litt så det ble ikke altfor varmt til tross for at solen varmet skikkelig.

 

 

Idag var planen å ta en hel distanse på ca 6 km. Dvs planen var å løpe kontinuerlig og ikke å løpe intervaller. Men når man har bikkja med på tur så blir det er form for intervall uansett åssen man gjør pga diverse tissepauser osv. Men det ble ikke noen lange stopper ihvertfall.

Tempoet var ikke så veldig høyt. Det tok oss 41 min å ta oss 6 km. Men hvis man tenker på at den tiden inkluderer 5 min gange som oppvarming i starten og deretter også alle stopper pga Eroc så er det helt innafor 🙂

 

 

Planen er å få til to løpeøkter til denne uka. Ihvertfall en av de skal vøre en pyramideintervall 🙂

 

 

Hva har du för treningsplaner denne uken? Gjerne kommenter 🙂

Ha en fortsatt fin dag!

Klem Marlene ❤

 

#running #løping #jogging #trening #active #mamma #aktivmamma #helse #healthy

Øvelser med minibands?

I det siste så har ganske så mange lest et innlegg jeg skrev for en god stund tilbake. Et innlegg om Booty Builder minibands. Små strikker som passer helt perfekt til blant annet beintrening. Av den anledningen er jeg litt nysjerrig på om det finnes interesse for flere innlegg og videoklipp med øvelser som man kan gjøre med de her strikkene? Hvis dere ønsker det så skal dere får det 🙂

 

 

Jeg lurer også på om det er noe spesielt innenfor trening og helse som dere er interessert av å lese mer om? Ønsker dere videoklipp av øvelser og treningsøkter som dere selv kan teste ut? Ønsker dere treningstips? Tips på forskjellige intervall økter? You name it! Gjerne legg igjen en kommentar med dine ønsker 🙂

Til uken så kommer jeg til å legge ut ihvertfall en intervalløkt. Og så kommer jeg til å dele to brødoppskrifter med dere 🙂 En på scones med tørket frukt og en på et brød som er fullproppet med masse sunt og godt 😉

 

Ha en fortsatt fin kveld! Jeg setter stor pris på alle deres tilbakemeldinger ♥

 

Klem Marlene♥

 

#trening #minibands #helse #tips 

Out of stook

Som dere vet så bestilte jeg meg ekstensions fra Rapunzelofsweden for snart 2 uker siden. Jeg har ikke fått håret enda da de var “out og stook” på akkurat den fargen og lengden jeg bestilte. Jeg må mest sannsynlig vente et par uker til før jeg får det.

Men den som venter på noe godt venter aldri for lenge 😉 I mellomtiden så har jeg fått hjem shampo og balsam som jeg også bestilt.

 

 

Disse produktene fukter og mykgjør tørt og slitt hår. De inneholder arganolje og hydrolyserte proteiner som øker og bevarer fuktigheten i håret og etterlater håret friskt, mykt og fullt av glans. De er sulfat- og parabenfrie og passer ALLE hårtyper og ekstensions. 

Hvis du bruker rabattkode: Marlene2 så får du 10% rabatt på alle Rapunzelofsweden sine produkter. På alt fra Shampo til løshår! Akkurat nå så har de dessuten Summer sale med opp til 50 % rabatt på utvalgte varer! Sjekk utvalget HER.

 

Klem Marlene ❤

 

#ekstensions #hairexstensions #hår #hårforlengelse #rapunzelofsweden #frisør #skjønnhet 

Kjæresten min sin bursdagsfeiring

Igår, den 30 juni, så hadde kjæresten min bursdag. Siden Tobias skulle i bursdagsfeiring for en klassekamerat på kvelden så valgte vi å feire Tommy tidligere i uken som var. Tirsdag kveld så var vi ute og spiste sammen med, nesten, hele hans familie. Vi hadde en veldig koselig kveld med god mat og mye latter. Tommy fikk noen av sine gaver den kvelden og noen av dem igår på den “riktige” dagen. 

For å så feire litt også igår så var tok vi en tur til bowlinghallen og bowlet før Tobias skulle i bursdagen for kameraten sin. Under tiden som vi var der så ble Mathias sulten og ville ha mat. Det vil si att jeg fikk ikke hvert med hele tiden uten guttene fikk bytte på å spille for meg iblant. Jeg er ikke flink på bowling, ikke i det hele tatt. Men jeg tror jeg hadde klart å få flere poeng hvis jeg hadde spilt selv. Uansett om de gjorde det med vilje eller ikke så fikk jeg nemlig null poeng nesten hver gang noen av de kastet for meg. Jeg tapte. Ganske så stort. Tommy hadde omtrent dobbelt så mange poeng som meg da vi var ferdige med runden. Men vi hadde det gøy og det er det viktige 😀

 

 

På kvelden etter at Tommy hadde levert Tobias hos mor hans (han skulle på ferie til Danmark sammen med mammaen sin) så bestilte vi noe mat og satte oss i soafen og slappet av litt. Og selvfølgelig så skulle jo bursdagsbarnet få noen gaver og en bursdagskake før dagen og kvelden var slutt 🙂 Det hører jo med, ikke sant? 

 

 

Uansett om det ikke ble noen storslagen fest eller feiring så håper jeg at Tommy koset seg. Og jeg håper inderlig at han vet at jeg og guttene setter ufattelig stor pris på han. Jeg elsker han og den fine familien våres ❤

 

Marlene ❤

Fin dag på stranden

Idag har det hvert en utrolig fin dag! Deilig sommervær med sol og varme. Vi startet dagen her hjemme stille og rolig med å spise frokost på verandaen og få unna litt klesvask og annet smått og godt som må gjøres.

Utpå dagen så bestemte vi oss for å pakke ned pledd og parasoll og kjøre til stranden. Der var det var minst sagt folksomt! Men vi fant en plass litt avsides der det ikke var fullt så mye folk. Det var varmt og godt på land men kaldt som fy i vannet. Jeg hadde tenkt å bade men ombestemte meg veldig fort. Det var så kaldt i vannet at det fristet ikke det minste.

 

 

 

Mathias fikk badet føttene sine litt men det så ut som at han også syntes det var kaldt så vi nøyde oss med å ligge i skyggen under parasollet og leke og kose. Det blir mange fler turer til stranden i sommer så bade kan vi gjøre en annen dag 🙂

 

 

Mathias koset seg veldig. Han lekte og smilte og lo masse. Han er stort sett alltid blid og han er veldig nysgjerrig og følger veldig med på hva som skjer rundt han. Men nye omgivelser gjør at man blir sliten og han var veldig trøtt da vi kjørte hjemover. Han er ufattelig tålmodig den lille gutten våres. Det er nesten aldri noe gråt på han. Han sier ifra hvis han er sulten eller trøtt men ellers har han alltid et nydelig lite smil på lur ❤

 

Marlene ❤

 

#summer #stranden #summer #baby #familie

Barnemat

Mathias er blitt så pass stor nå at han begynt å få litt annen mat enn kun morsmelk. Litt før han ble 5 måneder så begynte vi så smått med litt smaksprøver og nå som han snart er 6 måneder så har han begynt å få litt større porsjoner.

 

 

Vi har fortsatt ikke testet ut så veldig mye forskjellig enda. Men så er det også verdt å ha i bakhue at den lille kroppen er ikke vant til noe annet enn morsmelk og trenger ikke å bli bombardert med all verdens smaker med det første. Det holder med å introdusere en smak av gangen og gjerne bruke litt tid på å bli kjent med den før man introduserer neste smak.

Mathias har så langt fått prøve havregrøt, maisgrøt, gulerot, potet, søtpotet, banan og pære. Han har fått smake på pærepure som jeg har kjøpt på glass i butikken ellers har jeg koket poteter, gulerøtter og søtpotet og laget egen pure av som jeg deretter har helt opp på små barnematglass. Da vet jeg akkurat hva han får i seg. Sunn mat uten noe som helst tilsatser av hverken det ene eller det andre. Helt perfekt 🙂

 

 

Jeg har ikke noe behov av å gi han hverken brødskiver eller søtsaker. Og det har ikke han heller. Så lenge han ikke vet hva søtsaker er så har han heller ikke noe mer lyst på det enn noe annet så hvorfor skal jeg, eller vi, lære han å like noe som er usunt? Det kan vente. Det kommer før eller siden uansett.

Jeg har en venninne som ikke gav barna is, kaker og godteri uten de fikk frukt og rosiner før eksempel. Hva er feil med det? Jeg synes det er supert og vil gjerne gjøre på den måten selv. Vi får i oss langt mer enn nok sukker gjennom vanlig mat så hvorfor lære barne å spise noe som de egentlig ikke har godt av?

Jeg mener ikke at det må være nulltolleranse. Men at ting bør reguleres. Lørdagsgodt er akkurat det, godteri du spiser på lørdag. Ikke godteri som skal spises hver dag i uka. Det er ihvertfall min mening. Jeg sender ikke med Tobias brødskiver med nugatti i matpakka til skolen. Det har kun skjedd en sjelden gang da det har hvert fredag. Jeg synes ikke det er å fremme sunne matvaner. Det finnes så mye annet godt og sunt pålegg. Sjokoladepålegg er detsamme som godteri i min verden og det kan man kose seg med på helgen.

 

 

Så langt så har Mathias ikke fått smake på noe søtt og sånn ønsker jeg å fortsette. Han elsker både gulerotpure og banan. Hvorfor skal jeg da stresse med å gi han for eksempel is eller sjokolade når han faktisk er ille glad i noe som er sunt?

 

Klem Marlene ❤

 

#barnemat #baby #sunn #søtsaker #pure #baby #smaksprøver #hjemmelaget