Det er ikke alltid så lett å få ihop kabalen og rekke alt man skal. Man skal se etter barna, holde noenlunde orden hjemme, vaske klær, lage mat, hente og kjøre barn på skole og treninger… osv, osv… listen kan gjøres lang. Det er mange ting som skal falle på plass for at man skal føle at man har tid til overs til å bruke på seg selv eller på det man selv har lyst til.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg har helt siden jeg var tennåring hvert veldig interessert av trening. Trening av alle mulige varianter. Og det er noe jeg er nøye med å prøve å få til uansett om hverdagen er travel nå som jeg har små barn. Oftest så passer jeg på å trene på formiddagen. Det er da det er enklest å få det til. Da er Tobias på skolen og Mathias liker seg veldig godt i barnepassen på treningssenteret. Christian liker fortsatt og være med meg inn på senteret. Det er mye spennende å se på og det er ofte veldig godt og sove litt i bilstolen en stund.

Men det er ikke alltid minstemann synes at det er like morsomt å være med det er klart. Men da er det så veldig fint at det faktisk går ann og inkludere barna i treningen! Treningen kan bli morsom og givende for både mor/far og barnet! Christian pleier å sitte på magen min da jeg gjør bekkenhev. Da jeg gjør knebøy kan jeg holde han forran meg. Gjør jeg øvelser på gulvet kan han ligge på en matte på gulvet ved siden av meg eller forran meg hvis jeg står på alle fire. Gjør jeg pushups kan han ligge på gulvet og få en nuss hver gang jeg går ned ☺

Det finnes veldig mange øvelser som du kan gjøre sammen med barnet ditt. I mange øvelser blir barnet ditt en ekstra vekt for deg og løfte samtidig som dere gjør noe sammen der barnet får nærhet og oppmerksomhet fra deg ❤ Vinn vinn!!! Kan det bli bedre??! 😊

Det samme gjelder selvfølgelig hvis du trener hjemme eller utendørs, ikke kun da du er i gymmen 😉 Har du større barn synes de helt sikkert at det er morsomt å løpe om kamp, sitte på ryggen imens du gjør pushups, sitte på ryggen eller skuldrene da du gjør knebøy eller kanskje sitte i sofaen og klappe hendene dine da du gjør en situps. You name it! Mulighetene er mange 😊

Ikke bruk barna som en unnskyldning for ikke å dra på trening. La de ta del i treningen, ha det gøy og se at kabalen blir langt lettere å få ihop ❤😉

Klem Marlene ❤

#mamma #mammakroppen #trening #träning #treningmedbarn #småbarn #babies #children #baby #småpojkar #pojkar #småbarnsmamma #aktivmamma #fitness #styrketräning #styrketrening #pt #personligtrener