Opprinnelig postet 6/12-2016
Dagen idag begynte stille og rolig. Jeg og Linda dro på trening først på ettermiddagen/kvelden. Vi fikk til en fin styrke økt med fokus på rumpe, lår og rygg. Kan jo ærlig innrømme at jeg føler meg som er sel når jeg skal utføre visse øvelser akkurat nå. Det både føles og ser veldig lite grasiøst ut 🙂 Men det bryr jeg meg egentlig ganske så lite om. Jeg trener for at jeg skal må bra og holde kroppen i form. Jeg drar ikke på trening for å agere utstillingsdukke.
Dagens økt for rumpe, lår og rygg:
♦ 30 min oppvarming på tredemølle
♦ Sittende roing 3 x 12
♦ Nedtrekk 3 x 12
♦ Hånd og knestående en arms rodd 3 x 10
♦ Booty builder (hipthrust) uten vekt 3 x 12
♦ Nordic hamstrings 4 x 8
♦ Knebøy 5 x 12
Etter å ha fullført denne økten så føler jeg meg skikkelig sliten i ryggen. Men det føles allikevel veldig godt. Jeg blir andpusten og sliten veldig mye raskere nå, både på trening og generelt sett, men det skulle vel bare mangle da jeg bærer på 10 kilo mer enn hva jeg er vant med 😉
God kveld!
Klem Marlene ♥
