I dag har jeg og gutteluringen Eroc hvert ute på langtur i skogen. Han elsker å være i skogen. Det beste av alt er å dra ut ganske tidlig på formiddagen midt i uka, da det ikke er så mange andre ute. Da kan han løpe fritt og få ut litt ekstra energi. Så det gjorde vi i dag da jeg hadde kjørt guttungen på skolen. Fy flate så kaldt det var! Men samtidig oppfriskende og deilig. Er herlig å se at Eroc koser seg sånn. Når vi har fullt opp med jobb både jeg og samboen min så er det ikke alltid vi får til det å dra på lange skogsturer med han så ofte. Han storkoset seg og ligger nå foran peisen og slapper av.
Ikke bare han som syns det er deilig å være i skogen. Elsker å være i skogen selv. Bare komme litt vekk fra alt stress og mas og bare nyte naturen rundt seg. Det er herlig. Vinter eller sommer, har ikke noe å si det er deilig uansett. Tenk så koselig det er å pakke sekken med varm sjokolade, pølser eller boller og dra ut i skogen og tenne bål. Det er noe man gjør altfor sjeldent dessverre. Å noe jeg syns at alle burde være flinkere til. Både for sin egen skyld og for sine barn sin skyld. Syns det er så mange barn som sitter inne foran tv og tv-spill… tror ikke det er mange som leker ute i skogen lenger… noe som var en selvfølge når jeg var liten. Jeg var ute i skogen kjempe mye og bygde hytter, lekte cowboy og indianer eller et eller annet. Savner den tiden…
Har ikke kun hvert i skogen i dag, har hvert en tur på jobb også. Har siste gruppemøtet for Minus+ gruppen min (Minus+ er et vektreduksjon/livstilsforandrings opplegg) og etter det fikk en av mine PT kunder kjørt en hard treningsøkt. Trenger ikke være lange økten for at det skal være effektiv trening 😉 Sirkeltrening er supert!
Nå er det sofalege en stund til før jeg skal gå og henge opp klesvasken og gjøre meg klar for nattan. Opp tidlig og på jobb i morgen. Og etter jobb skal vi begynne å se etter julegaver. Snakk om å være ute i siste liten. Vi har ikke kjøpt en eneste gave enda…ikke til noen. Syns det er vanskelig å finne bra gaver til folk. Man vil jo at det skal være noe personlig… Får tenke litt mer på det, evt sove på saken.
Nå nærmer det seg jul med storm skritt! Her er noen av de tingene jeg ønsker meg til jul. Hos Nelly.com finner du kjempe mange pene kjoler til julens alle fester og sammenkomster. De som finns med på ønskelisten min er mine favoritter men det finns kjempe mange fine! (Og det fra 149 kr og oppover!) Men har sett ut noen andre favoritter også. Er jo så mye man kan ønske seg!
I går kveld etter at filmen om Narina var slutt så var jeg nok så sliten og gikk opp for å legge meg og sove. Gikk ikke veldig lenge før samboen min kom opp på soverommet og begynte å se ut av vinduet. Skjønte ikke hvorfor så spurte hva han holdt på med midt i natta. Da sa han at politibilen hadde kjørt forbi frem og tilbake i gata om og om igjen med fulle blålys akkurat som at de så etter noe eller noen. Han gikk ned igjen og jeg la meg på nytt for å sove. Det rakk ikke gå mange minutter før jeg selv reagerte på at blålyset utfra lyste inn på soverommet. Jeg stod opp og drog på meg morgenkåpa og tasset med i stua igjen. Vi satt i sofaen en god stund å så først en politibil kjøre frem og tilbake og sen ble det brått to av dem. De kjørte frem og tilbake rett utenfor stuevinduet om og om igjen. Vi skjønte jo at nå må det ha skjedd et eller annet men det fantes ikke noe å finne på nyhetene på nett. Etter en stund så sluttet de å kjøre forbi og vi bestemte oss for å gå til sengs.
Når jeg våknet av klokka på morran i dag så sa samboen min, som ikke hadde klart å sovne like fort som meg, at det var noen som hadde blitt knivstukken i en leilighet i nærheten. Jeg gikk inn på nettet for å lese selv:
Gjerningsmannen er fortsatt ikke funnen… Da vet de heller ikke eksakt hva som har skjedd eller hvorfor…Jeg hadde ikke lyst å gå ut av huset. Tenk om noen skulle ha gjemt seg i uthuset!!! Eller i kjelleren tenk om jeg glemte å låse dit i går kveld!! Men jeg måtte på jobb så hadde ikke mye å velge på. Nå som jeg skriver flere timer seinere så står det fortsatt at gjerningsmannen ikke er blitt funnet. Jeg syns det her er ubehagelig. Det er altfor nærme. Det er grusomt når slike ting skjer andre steder, selvfølgelig, men nå går det på min egen trygghetsfølelse. Det å ikke føle at man er trygg i sitt eget hjem og nærmiljø. Det er en ekkel følelse. Hvorfor skal folk bete seg slikt? Hvorfor skal man skade og drepe hverandre? Syns at slike ting skjer oftere og oftere…
Sliten etter en lang dag. Fridag, men med familieselskap på ettermiddagen så har det hvert nok å gjøre uansett. Har hatt fullt opp med jobb uka som har hvert så det meste av forberedelser har måttet vente til idag. Stod opp tidlig for å rydde og vaske, dra i butikken, gå tur med Eroc, og sist men ikke minst bake bursdagskake og muffins. Guttungen er ille glad i spidermann så prøde å få alt av frosting og pynting av kaker til å se ut som spindelvev 😉 Han blev i hvert fall fornøyd og med 6 lys på kaka så blev det perfekt 🙂 Men glemte selvfølgelig å ta bilde…
Ille koselig med besøk av samboen min sin familie. Alltid like hyggelig å ha dem her og det er alltid mye prat og latter 🙂 Men nå som det er kvelden så er det deilig når det er stille og rolig igjen og vi kan slappe av litt på sofaen før det er dags for å ta nattan. Sitter i sofaen og bare nyter av roen forran Narnia og Prins Caspian. Ha en fin kveld der ute ⭐
I dag har du bursdag, du som er min aller beste venn. Det er til deg jeg vender meg hvis jeg må lette hjertet mitt, hvis jeg trenger noen å snakke med, noen som lytter uten å dømme og uten å synes at jeg er barnslig eller dum. Det er deg jeg kan fortelle hva som helst uten å være redd for at du skal fortelle ting videre. Du får meg alltid på bedre humør hvis jeg er lei meg og du får meg til å le når jeg gråter. Hos deg finner jeg trøst. Du finnes alltid der for meg, jeg elsker deg.
Gratulerer med 2 års-dagen gullungen min <3 Du kommer alltid til å være mamma sin lille bebis uansett hvor stor gutt du blir.
Sitter i sofaen hjemme etter å ha hvert på jobb fra 06:30 frem til 11:30. Det har så langt gått i et i hele dag. Brå våknet kl 05:55… ikke helt hva jeg tenkt meg siden jeg skulle på jobb for å instruere spinning kl 06:30! Har enda en gang på noen mystisk måte klart å slå av alle fire alarmene jeg hadde på telefon min. Enda mer fantastisk er vel att jeg nok engang våkner like før jeg må kjøre som om at jeg i underbevisstheten er klar over at jeg har sovet for lenge… Rakk ikke spise frukost eller sminke meg, kun ta på klær og hoppe in i bilen å kjøre. Etter dette har det gått i et 🙂 Morgenspinn kl 06:30, PT kunde etter det, instruere spinning igjen kl 09:00 og coreball kl 10:00 deretter PT time med en av mine andre flinke kunder. Puhh! Men jeg syns det er SÅ moro!!!
Det er så fantastisk moro å følge PT kundene mine sin fremgang og se åssen de tar seg over det ene etter det andre “hinderet” på veien mot sine mål. Se åssen de pusher grensene lenger og lenger og at de selve blir overasket over hva de faktisk klarer av. Det er en herlig følelse å ta del av dette og å hjelpe dem på veien. I love it!
Sitter så her i sofaen med kaffe koppen min og lader om for en ny runde på jobb. Kl 15 er det på igjen. Først veiledningstimer, så en Gruppe PT time og sist men ikke minst så skal vi ha “PT-dag” ikveld. En kveld for våre PT kunder der de kan få inspirasjon, informasjon og kampanjepris på flere typer av PT pakker. Jeg gleder meg 🙂 🙂
Har akkurat kommet inn fra kveldsturer med Eroc. Regn og blåst usch og fy… men deilig å få kommet ut i frisk luft en stund uansett. Eroc elsker det, spesielt etter å ha hvert alene hele formiddagen da jeg og samboern min har hvert på jobb og guttungen har hvert på skolen.
Må si at en slik kveld som denne så er jeg veldig glad at vi har en schæfer og ikke en mops eller en annen liten hund. Siden jeg er mørkredd fra før av så gjør det ikke saken bedre når man hører om alt som skjer ute i verden. Jenter og damer som blir våldtatt på vei hjem etc. Syns dette er grusomt! At man ikke skal kunne føle seg trygg hvis man er ute alene. Derfor er jeg glad for at vi har en schæfer. Mange der ute som har litt ekstra respekt for dem og holder seg unna. Ikke bare schæfrer men store hunder generelt er litt mer respekt givende.
Hadde det ikke hvert for Eroc så hadde jeg ikke følt meg i nærheten så trygg som hva jeg gjør når han er med. For meg er han mamma sin lille gullunge men for noen ukjent er han brått skummel og skremmende når vi kommer og går I mørkret…
Julen og alt den innebærer nærmer seg jo med storm skritt. Dette er en koselig tid full av glede, god mat og samvær med nære og kjære. Men det er også en tid da mange av oss opplever att hverdagen blir full av stress da vi gjør hva vi kan for å bli klare med alle innkjøp og forberedelser før jul.
Jeg vet at mange på den her tiden på året har andre ting å tenke på enn trening. Det blir ofte en tidsklemme for å rekke å gjøre alt man har planlagt. Men husk, alt er bedre enn ikke noe! Prøv å i hvert fall klemme inn de anbefalte 30 minuttene fysisk aktivitet hver dag. Det trenger ikke være en løpetur i høyt tempo eller en styrke økt der vi prøver å presse oss selve til maks, det kan være noe så enkelt som å gå eller sykle til jobb. Alt teller! Hvis dere klarer å få til noen styrke eller utholdenhets økter hver uke i tillegg til dette så kommer dere til å være godt igang innfør det nye året, da det er så mange andre som velger å begynne på sine “nye og bedre liv”.
For å hjelpe og motivere folk flest litt på veien så har jeg, hver dag fra den 1 desember og frem til nå lagt ut flere trenings øvelser per dag i en form for “trenings julekalender”. Det har så langt hvert en blanding av øvelser innenfor styrke, utholdenhet, spenst og bevegelighet. Jeg har også passet på at det har hvert et utvalg av øvelser som kan utføres både hjemme og på treningssenter. Dette kommer jeg til å fortsette med helt frem til julaften.
Kalenderen ligger på min PT side på facebook, Personlig Trener Marlene Hagberg. Legger den gjerne ut her og hvis dere syns det hadde hvert interessant 😉
Ta gjerne utfordringen og test alle øvelser som blir lagt ut i kalenderen en eller annen gang før jul! Det kan hende at just DU får opp øynene for en ny øvelse 🙂
Mandag, første dagen på en ny uke. Ny uke og nye muligheter. Dette har i stort sett hvert en rolig dag, kun jobbet en time i dag. Hatt prøve PT time med en jente som nå skal begynne med PT timer fra og med i dag. Kjempe glad for det og er sikker på at vi skal klare av å jobbe oss mot, og oppnå hennes målsettinger. 🙂
Men en ting lurer jeg på… hva svarer man når barn spør hvor barn kommer ifra?
Jeg har ingen egne barn, men min samboer har en sønn som blir 6 år på torsdag. I dag når vi kom inn i butikken så spurte han rett ut av det blå “er ikke du mamma til noen?”. “Nei svarte jeg, jeg har jo ingen egne barn. Men jeg er jo ekstra mamma til deg da”. Neste spørsmål kom direkte. ” Kan du bli det da?”. “Ja jeg kan kanskje det sa jeg. Hvis jeg vil det så kanskje jeg kan det”. Sen kom de litt vanskeligere spørsmålene… “Hvor kommer barn ifra?” og “åssen blir det en baby inne i magen?”. Hva svarer jeg på det her var det første jeg klarte å tenke…. “Barn kommer jo ifra magen på mammaen de jo” svarte jeg… “Ja men åssen kommer de inn i magen?”.. Ehhhhh… “Ja du jeg tror at man kan få en baby i magen hvis mammaen og pappaen virkelig vil det, da skjer det nok bare”… ikke noe særlig bra svar… men takk og lov sa han da at han trodde at man bare hadde en baby i magen men den kanskje ikke ville komme ut enda så egentlig kanskje jeg hadde en baby i magen jeg og. Det og at han ville ha to lillesøstrer, eller nei kanskje han ville ha en lillebror for en lillesøster hadde han jo alt… Herlige unge <3
Men hva svarer man når en gutt på 6 år spør slike ting? Hvor mye bør man fortelle en liten gutt? Vet det finns folk som forteller alt og viser bilder i bøker om åssen barn blir til, men er ikke det litt mye for et lite barn å ta inn? Eller er det den måten man burde gjøre det på? I dette fallet så tror jeg at jeg skal la mor og far få forklare åssen ting fungerer 😉
Det er så utrolig herlig med helg. Uansett om jeg jobber eller har fri så er det noe spesielt med helgen. I går startet jeg dagen med 5 1/2 time på jobb, deretter var det bare å slenge seg inn i bilen og kjøre hjem for å så gjøre seg klar for å dra på julebord med jentene. Vi hadde en kjempe fin kveld! Vi spiste julebord hjemme hos en av jentene før vi dro på standup show på Quality Hotell (ja jeg var på standup forrige helg også, men det var ikke det samme showet). Showet levde ikke helt opp til forventingene men vi koset oss allikevel. Vi blev kvar på hotellet og dansa og kosa vors hele kvelden.
Våknet opp ganske sliten på morran i dag… men sånn blir det når man sjeldent drikker å dessuten begynner å bli litt eldre…. Sto opp med dundrende hodepine og etter å ha spist havregrøt til frokost kl 11:30 så har den frokosten hvert på vei opp igjen et flertall ganger i løpet av dagen … :/ Men, men en hodepinetablett på det så hjalp det litt 🙂 Har spandert dagen med å gå tur med Eroc, vasket og ryddet litt her hjemme og nå venter jeg på att bollene som står i ovnen skal bli klare og at kjæresten min skal komme hjem fra jobb. Så skal jeg kose meg i sofaen foran peisen resten av kvelden. Herlig! Herlig! Herlig!
Slenger med et klipp fra dagens luke i trenings julekalendern min 😉 Bare fordi jeg har lyst og fordi at trening det finns det rom for uansett om det er hverdag eller helg! Husk de anbefalte 30 minuttene fysisk aktivitet hver dag 😉
