Allsidig Trening

Som jeg nevnte i innlegget som jeg skrev i fredags så bestemte jeg meg i april for å starte opp min egen pt-bedrift og dette vil jeg fortelle dere litt mer om. Allsidig Trening er en liten bedrift som skal driftes som et hobbyprosjekt ved siden av min hovedsaklige jobb. Etter å ha utdannet meg til personlig trener og ha arbeidet innenfor treningsbransjen i mange år så vil jeg ikke helt gi slipp på den biten av livet mitt.

 

Trening er og forblir mitt aller største interesse ved siden av familien og det å kunne videreformidle mine kunnskaper om trening og å inspirer andre til en aktiv hverdag er noe jeg virkelig brenner for. Allsidig Trening gir meg denne muligheten uten at jeg må drive med det på fulltid. Som min egen sjef så styrer jeg selv hverdagene mine og i og med at dette er noe jeg gjør ved siden av min hovedsaklig jobb så har jeg heller ikke det der stendige jaget over at jeg må prestere å selge mest mulig timer for å tjene til levebrødet mitt. Jeg kan ta på meg så mange oppdrag som jeg føler at jeg klarer av å balansere sammen med jobb og familie og jeg kan selv, sammen med kundene mine, planlegge når og hvor timene skal foregå.

 

 

Tanken bak Allsidig Trening er at trening er for Alle. Alle har godt av å holde seg i fysisk aktivitet men alle har ikke de samme forutsetningene. Noen har ikke de fysiske mulighetene til å utføre alle typer av fysisk aktivitet, noen har ikke tiden til å dra på treningssenter, noen har ikke økonomi til å betale for et medlemskap på et treningssenter, noen har ikke motivasjonen til å komme igang, noen har ikke kunnskapen om hvordan de skal få til det å trene på egen hånd utenfor et treningssenter eller en idrettsklubber og noen tørr ikke, vill ikke eller føler seg ukomfortable med å trene på senter blant masse andre mennesker. Det finnes mange grunner til at mennesker ikke trener. Gjennom Allsidig Trening så ønsker jeg å tilby så mange som mulig et individtilpasset treningsopplegg der det tilrettelegges for at kunden skal få til det å trene uansett forutsetninger. Et opplegg tilpasset kunden sine premisser og villkor helt enkelt. Uansett om du vil ha et opplegg tilsendt på nett, om du vil trene sammen med meg i dine egen hage eller din egen stue eller om du vil trene i mitt lille hjemmegym så gjør jeg hva jeg kan for å få det til. Jeg er flexibel og innstilt på å se løsninger foran hindringer. Jeg er Allsidig.

 

 

Jeg prøver også, så langt det lar seg gjøre, å lage allsidige treningsopplegg til hver enkelt individ. Opplegg der kundens ønsker blir gjort om til mål vi jobber mot sammen. Opplegg der progresjon og variasjon, 2 av nøkkelkomponentene for at vi skal holde motivasjonen oppe, er A og Å.

 

Så langt så har jeg ikke hatt så fryktelig mange kunder. Men de jeg har hatt har hvert storfornøyde med opplegget og jeg ser lyst på fremtiden. Bedriften er fortsatt i etableringsfasen og jeg har lang vei å gå. Men ambisjonene en mange, og de er store🙂

 

Jeg håper at du ønsker å følge med på veien videre!

 

// Marlene🌺

 

#mamma #mammalivet #pt #personligtrener #personligtrening #allsidig-trening #treningsglede #fitnessfreak #treningerforalle

 

 

 

 

 

 

Oppussingen fra helvetet

Oppussingen fra helvetet. Hva har skjedd tenker dere nå. Som jeg skrev i et av mine siste innlegg så er det mye som har skjedd det siste halvåret. Bland annet så har vi pusset opp hele første etasje i huset våres. Alt ifra bjelkelaget til kjøkkenet har blitt pusset opp. Dette var helt nødvendig da vi faktisk ikke hadde mer enn 8 grader på gulvet i vinter de dagene da det var som kaldest.

Oppussingen startet opp i midten av mars og alt skulle enligt kontrakten vi skrev med snekkerfirma stå klart den 15 Mai. Under perioden som huset ble pusset opp så måtte vi flytte ut. Det er ikke mulig å bo i et hus uten både stue og kjøkken med små barn. Dessuten så skulle jo alle gulvene i hele første etasje brytes opp så det å ta seg opp til soverommene og badet i andre etasje hadde ikke gått ann uten å balansere på bare bjelkene.

Dette var ikke noe problem. Dette hadde vi belaget oss på. Jeg og Mathias oppholdt oss hjemme hos foreldrene mine større delen av denne perioden. Tommy bodde hjemme hos en kamerat og Tobias bodde mest hjemme hos sin mamma.

 

 

 

 

 

 

Etterhvert så fikk vi beskjed fra en av snekkerne at vi skulle kunne flytte inn før fristen. Allerede 4 Mai faktisk. Så flott tenkte vi og den 2 Mai pakket jeg ihop tingene jeg og Mathias hadde hjemme hos foreldrene mine i Sverige og kjørte hjem. 3 Mai skulle vi nemlig se på hvor all belysning og hvor alle stikkontakter skulle sitte, sammen med elektriker. De siste to nettene før vi skulle få flytte hjem tenkte vi bo på hotell.

3 Mai stod vi i huset og klødde oss i hue sammen med elektrikern. Det var langt fra ferdig. Det var så mye materialer overalt at elektrikern fikk ikke gjort noe som helst uten måtte komme tilbake ved en senere anledning. Vi fikk ikke flytte in den 4 Mai alikevel. Grunnet forsinkelser skulle det drøye noen dager til. Men den 6 skulle alt være klart. Den 6 Mai stod jeg hjemme i huset og konstaterte enda en gang at det ikke var ferdig. Langt fra ferdig. Denne dagen fikk vi ikke engang tak i snekkerne. 7 Mai fikk vi beskjed om at alt var ferdig den 11 Mai. Litt forskjell ikke sant?

11 Mai kl 19 kom vi til huset for å besiktige det før vi skulle flytte inn. Da var ting fortsatt ikke ferdig. Da hadde vi hvert nødt til å bo på hotell i langt flere netter enn hva vi planlagt. Men små barn var det ikke snakk om å flytte inn den dagen heller. 12 Mai flyttet vi hjem. Før fristen i kontrakten men etter fristene vi fått underveis. Og til ett hus som fortsatt ikke var ferdig.

 

 

Bare første dagen oppdaget vi en god del ting som måtte utbedres og en del ting som var glemt eller helt enkelt ikke ferdig. Første kvelden hjemme så begynte kjøkkenvasken å lekke så det fløt vann over hele gulvet under kjøkkenbenken. Kjempekult å krabbe rundt på alle fire og tørke vann under kjøkkenbenken kl 23 på kvelden som høygravid. Men Tommy var på jobb og det å få vannskader i et nylagt gulv var jo ikke ønskelig…

Mange ting er fortsatt ikke utbedret. Vinduene som skulle males ser ikke ut. På noen plasser er gulvet skjevt og på andre plasser er det svikt i gulvet. Vasken er ikke blitt silikonisert. Vi har ikke lenger strøm og belysning i gangen, tilbygget eller på verandaen. Men verst av alt er at det henger og slenger en ledning med 230 Volt strøm i kjellertrappen! (Det er ikke elektrikern som har tukklet med denne) De her tingene vil ikke bli utbedret. Ikke av snekkerfirma. Vi har etter å ha anlitet en takstmann kommet til enighet med snekkerfirma om at de skal trekke seg fra saken mot at vi ikke betaler siste faktura. Ikke mye plaster på såret etter alle ekstra utgifter vi har fått grunnet forsinkelser og diverse annet. De pengene kommer jo gå med til å fikse opp i alle feil og mangler som fortsatt gjenstår.

Så ja denne oppussingen har hvert en oppussing fra helvetet. Men vi har fått et helt nytt hus. Alt er ikke galt, absolutt ikke! Alt i alt er hele første etasje veldig mye penere og feshere nå. Vi har fått en mye mer åpen planløsning og romfølelse. Et nytt, mye større kjøkken og en flott stueløsning. Og forhåpentligvis slipper vi å fryse når vinteren kommer nå som gulvene er isolert og vi har installert ny peis og varmepumpe. Får vi nå bare ordnet opp i de feil og mangler som gjenstår så vil det her bli kjempe bra! ☺

 

Ha en fortsatt fin kveld! ♥

 

Klem Marlene ♥

 

#mamma #mother #barn #familie #oppussing #hjem #home #renovering #hem #innredning #mom

 

Søteste kosebamsen en mammut ❤

Idag fikk jeg og guttene besøk av Anja og lille Thea på formiddagen. Kjempekoselig med playdate nå som Mathias og Thea er blitt litt større 😊 Nå som de begge kan stå og gå så kan de leke litt mer enn hva de kunne tidligere og det er kjempe morsomt å se 😊 Mathias har fortsatt ikke begynt i barnehagen siden jeg er hjemme på mammapermisjon men han har godt av å være sammen med litt andre barn imellom. Det kan være greit å få sosialisere seg litt med noen på sin egen alder og 😉

 

 

Anja har som hobbyvirksomhet å lage personlige trykk på kosebamser, koseklutter og smekker. Etter at Christian ble født så bestilte jeg like kosebamser (mammuter) til alle tre guttene, med navn, fødselsdato og teksten “We love you to the moon and back” på. Da Anja og Thea var hos oss idag så hadde hun de med seg og jeg er virkelig kjempe fornøyd! Det var alle guttene også 😊 Eldstemann på 8 1/2 år så like fornøyd ut han som Mathias på 1 1/2 ❤

 

 

 

Hver Kose mammut ble designet etter mitt eget ønske. Alle tre fikk navn og fødselsdato i det ene øret på mammuten og “We love you to the moon and back” i det andre øret. Men jeg ville ha forskjellig farge på teksten på alle tre bamsene for at også Mathias og Christian som ikke kan lese skal kunne lære seg hvilken mammut som er hvem sin 😊

 

 

 

 

Christian fikk dessuten en nydelig kanin koseklut med sitt fødselsmonogram på i gave ❤ Og en ny smekke med navnet sitt på 😍 Takk enda en gang!

 

 

 

Ta gjerne en titt på Kosemosedesigns på Facebook eller Instagram hvis du også er interessert av nusselige kosebamser og kosekluter med personlig trykk 😍

 

 

Ha en fortsatt fin kveld!

 

Klem Marlene ♥

 

#baby #kids #playdate #barn #lek #mamma #venner #vänner #gossedjur #kosebamse #kosemosedesigns #koseklut #snuttefilt #kärlek #kjærlighet #friends #proudmom #babyboy #children #love #familie #family #familycomesfirst #lovelife 

 

Nå er det mulig å følge meg på blogg.no igjen!

Hei dere! For bare noen dager siden så var det en av mine lesere som gjorde meg oppmerksom på det faktum at det faktisk ikke var mulig å følge meg på blogg.no. Dette var jeg selv ikke klar over, det har jo alltid hvert mulig tidligere….

Etter å ha sjekket med leverandøren av mitt design så fant vi fort ut av at dette var grunnet en liten miss da jeg fikk installert det nye designet. Dette er nå ryddet opp i og det går nå å følge meg på blogg.no igjen 😃 Jippi!

 

 

 

Gjennom å klikke på rubrikken Følg meg i menyen så kan du velge å følge meg på Facebook, Instagram og blogg.no 😃

 

Ha en fortsatt fin kveld!

Klem Marlene ♡

 

#mammablogger #mamma #mom #proudmom #stolt #blogg

Ny showergel

Jeg har tidligere skrevet om noen av VAADI sine produkter. En hudkrem som jeg brukte under graviditeten og solkremen som jeg brukte i sommer. To produkter som jeg personlig har hvert veldig godt fornøyd med.

 

 

VAADI har nå også lansert en kolleksjon med showergels. Jeg har så langt testet ut to av dem (safran og citrongress) og jeg liker de veldig godt. De har freshe farger og de lukter godt. De skummer bra og de er drøye så de holder lenge.

Dessuten virker de veldig fint til å lage skum i badekaret 😃🙈

 

 

Hvis du vil vite mer om VAADI sine showergels eller om VAADI sine andre produkter ta en titt HER.
 

Klem Marlene ❤

#VAADI #showergel #dusjsåpe #hudpleie
 

Tre nydelige kjoler!

For to dager siden da vi var en liten tur på Nordby før å shoppe litt sommerklær til Mathias, blant annet, så fikk jeg tre helt nydelige sommerkjoler av kjæresten min ❤🌸

Jeg har veldig få kjoler som er typiske sommerkjoler og jeg hadde før nå ikke en eneste lang kjole. Nå har jeg tre 😊 Jeg følte meg skikkelig fin og feminin i alle kjolene. Jeg som for det aller meste skroter rundt i treningstøy 😉

 

Kjole 1 (VILA 299 kr)

 

 

 

Kjole 2 (Sisters Point 499 kr):

 

 

 

 

Kjole 3 (Sisters Point 599 kr):

 

 

 

 

Jeg fant alle tre på Cassels på Nordby senteret. To av de er fra Sisters Point og den tredje fra Vila. To av dem passer like godt å bruke til hverdags som til fest og den ene brukte jeg igår da vi var ute og spiste for å så feire at kjæresten min har bursdag på fredag. Den tredje er litt for fin for å bruke til hverdags etter min mening. Den vurderer jeg å bruke i et bryllup som vi er invitert til i august 🙂

 

Ha en fortsatt fin kveld!

Klem Marlene ❤

 

#kjole #sommerkjole #mamma #familie #feminin #kjæreste #baby #klær

Lommeboka som er midt i blinken!

Forrige uke så bestilte jeg meg et nytt deksel til telefonen min. Ikke et lommebokdeksel uten et helt vanlig deksel uten noen fancy funksjoner.

Jeg vil at telefon skal få plass i lomma og det er det ikke alle ganger den gjør med lommebokdeksel på. Men etter å ha brukt lommebokdeksel i lang tid så hadde jeg ikke noen lommebok å putte alle kort oppi uten måtte se etter en ny lommebok alternativt en kortholder.

Igår fant jeg den absolutt perfekte lommeboken til meg! Ikke sikkert at den er like perfekt til alle andre men til mitt bruk er den det 🙂

 

 

 

 

Det er som en liten veske egentlig. Men to remmer, en lang og en kort. Den inneholder lomme før telefon, lepestift/lepomade, 11 lommer før kort, lomme til mynter og sedler og en ekstra lomme som jeg kan putte noen bilder av guttene minne oppi 🙂 Helt perfekt!

(Jeg fant den på veskebutikken på Nordby shoppingsenter 😉 )

 

Marlene ❤

 

#lommebok #telefon #deksel #veske 

Nytt Design!

Endelig! Ja endelig er det nye designet på plass og jeg er storfornøyd. Alt er ryddig og oversiktlig akkurat sånn som jeg vil ha det. Stort takk til Silje Lien Design som har hjulpet meg å få det akkurat slik som jeg vil.

Ta en titt og fortell meg hva du synes! 🙂

Sommerhår inspirasjon

For noen dager siden så bestilte jeg nye ekstensions fra Rapunzelofsweeden. Nå som jeg venter på mitt nye hår så leter jeg etter inspirasjon til sommerhåret 🙂 Jeg elsker løse oppsettinger og fletter i alle mulige varianter. Jeg har alltid hatt håret mye i fletter, helt siden jeg var liten. Mamma jobbet som frisør da jeg var liten og jeg hadde alltid de morsomste flettene 😉 

Akkurat nå så ser det mest ut som en rottehale da jeg fletter håret mitt.. Det blir en veldig tynn flette og det ser rett og slett alt annet enn pent ut. Nå gleder jeg meg til å få satt i mine ekstensions så at jeg kan lage like nydelige fletter og oppsett som på bildene i collage her under! Skikkelig sommerhår med litt blomster som prikken over i 🙂 De doble utbakte flettene er bare så fantastisk fine!

Inspo from Rapunzel of sweeden:


 

Vil du også ha lenger hår? Eller trenger du kanskje noen nye produkter eller tilbehør til ditt hår? Ta en titt på Rapunzelofsweeden.com. Benytter du rabattkode Marlene1 så får du akkurat nå 10% rabatt på hele kjøpet!

 

Ha en fin dag!

 

Klem Marlene ♥

 

#hår #ekstensions #rapunzelofsweeden #hårfolengelse 

Veldig fornøyd med Idealofsweeden

 

For to dager siden bestilte jeg meg et nytt deksel til telefonene min fra Idealofsweeden. Idag så datt det ned i postkassa.

Det er like fint som på bildene på nettsiden og det sitter som støpt på telefon. En annen ting som er supert med disse dekslene er at alle deksler er kompatible med alle lommebokdekslene deres. Alle deksler er magnetiske så det går å mixe og matche deksler og lommebøker akkurat som man selv vil. Det er enkelt å feste dekselet i lommeboken og det er like lett å ta det ut igjen. Super smart 🙂

Jeg er veldig fornøyd med kjøpet mitt. Rask levering og superbra kundeservice. Hvis du trenger assessoarer til mobilen din så anbefaler jeg deg å ta en titt på Idealofsweeden sin hjemmeside HER. Benytt rabattkoden NORWAY og få 20% avslag på kjøpet ditt. Koden er gyldig frem til 30 juni 🙂

Klem Marlene ❤