hits

Dagens trening: helkropp

Dagens kt gikk bra. Men den var alt annet enn effektiv. Mathias begynner synes at det er kjedelig sitte i stolen sin og sove eller leke imens vi trener. Han vil ikke sitte rolig, han vil vre oppe og se seg rundt og flge med p hva som skjer. S fort han blir tatt opp av stolen sin s er han blid og fornyd og smiler og ler. S lenge vi bytter p utfre velsene og leke med Mathias s storkoser han seg, men treningen blir ikke direkte effektiv ;)

Idag s fokuserte vi i hovedsak p bein og rygg men fikk kjrt igjennom hele kroppen.

 

 

Dagens kt:

  • Brystpress i kabel 3x12 reps
  • Dips p benk 3x12 reps
  • Kneby med stang 5x5 reps
  • Marklft 5x5 reps
  • Sittende roing 3x12 reps
  • Nedtrekk 3x12 reps
  • Rompelft (mage) 3x20 reps
  • Planke 3xmaks

 

 

Neste uke er planen f til 2 til 3 styrkekter og forhpentligvis 2 lpekter. Det er ikke alltid ting blir akkurat som jeg har tenkt men det er ihvertfall det som er planen s langt.

KK- mila er rett rundt hjrnet og jeg m faktisk lpetrene hvis jeg skal f til lpe 10 km!

 

Klem Marlene ❤

 

#trening #jogging #fitness #styrke #lping #treningsglede #mamma

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Design laget av Silje Lien Design