Søndag morgen og jeg er tidelig oppe. Og hva passer vel bedre da en å mikse og trikse litt på kjøkkenet for å komme opp med en ny smoothie 🙂 Jeg var en liten tur til Sverige igår og kjøpte mat. Da fant jeg blåbær og vanilje kvarg/yoghurt i kjøledisken. Og den måtte jeg jo bare teste så den fikk bli med hjem. Kvarg er omtrent det samme som kesam og inneholder en god del mer proteiner enn vanlig yoghurt. Denne var søt og god i smaken og fikk bli en av hovedingrediensene i dagens smoothie.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Dette trenger du:

1 stk banan

150 gram mango

200 gram blåbær og vanilje kvarg/yoghurt

1 dl melk (for at smoothie ikke skal bli altfor tykk i konsistensen)

2 ss linfrø

Putt alle ingredienser i en mikser, eller i en bolle og bruk stavmikser, i ca 1 minutt eller til alle ingredienser er finfordelt og godt blandet. Hell opp på glass eller i en bolle. Voila, den er klar å serveres!

Hvis du vil gjøre din smoothie litt matigere til frokost så server den sammen med litt havregryn, fersk frukt, bær, nøtter, frokostblanding eller noe annet smått og godt som du liker. Deretter er det bare å nyte ♥

Jeg kommer til å legge ut ihvertfall en oppskrift til i løpet av dagen. Igår kveld lagde jeg kjøttbrød med bacon, eller baconlindad köttfärslimpa som det heter i Sverige 😉 Den er veldig god og enkel og lage. Og dessuten så har du mest sannsynlig allerede de fleste ingrediensene du trenger liggende i kjøleskapet.

Ha en fortsatt fin søndags morgen!

Klem Marlene ♥

#helg #frokost #kosthold #trening #gravid #familie #kjærlighet #healthylifestyle #personligtrener